فرسایش مینای دندان

چه نوع پوسیدگی باید حتماً ترمیم شود؟ راهنمای تشخیص

پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات دهان و دندان است و اگر در زمان مناسب تشخیص داده نشود، می‌تواند از یک ترک یا لکه کوچک به درمان‌های پیچیده‌تر تبدیل شود. بسیاری از افراد زمانی به دنبال درمان می‌روند که درد شروع شده باشد؛ درحالی‌که در بسیاری از موارد، ترمیم پوسیدگی در مراحل اولیه هم ساده‌تر است و هم نتیجه بهتری دارد. در این مقاله، با انواع پوسیدگی، نشانه‌های هر مرحله و اینکه چه زمانی ترمیم ضروری است آشنا می‌شوید.

هدف این راهنما کمک به تشخیص بهتر و تصمیم آگاهانه برای مراجعه به دندانپزشک است. با این حال، تشخیص قطعی فقط با معاینه و گاهی عکس‌برداری انجام می‌شود.

چرا بعضی پوسیدگی‌ها «حتماً» باید ترمیم شوند؟

پوسیدگی وقتی اتفاق می‌افتد که میکروب‌های دهان همراه با باقی‌مانده غذا، اسید تولید کنند و مینای دندان (لایه بیرونی) و سپس لایه‌های عمیق‌تر را تحت تأثیر قرار دهند. هرچه پوسیدگی عمیق‌تر شود، احتمال درگیری عصب و نیاز به درمان‌های بیشتر افزایش می‌یابد.

به طور کلی، اگر پوسیدگی:

  • در حال پیشرفت باشد،
  • ساختار دندان را ضعیف کرده باشد،
  • به لایه‌های عمیق‌تر نزدیک شده باشد،
  • باعث علائم بالینی شده باشد (درد، حساسیت شدید، گیر غذایی)،
  • احتمال شکستن یا ترک خوردن دندان را افزایش دهد،

در این حالت معمولاً ترمیم پوسیدگی به تعویق انداختنی نیست.

انواع پوسیدگی از نظر شدت: از لکه تا عمیق

پوسیدگی‌ها معمولاً بر اساس میزان درگیری مینای دندان و عمق نفوذ تقسیم می‌شوند. دانستن این دسته‌بندی کمک می‌کند بفهمید کدام موارد بیشتر نیاز به اقدام فوری دارند.

1) پوسیدگی اولیه (لکه سفید یا قهوه‌ای سطحی)

در این مرحله، ممکن است روی دندان لکه سفید ماتی دیده شود یا لکه قهوه‌ای/زرد نزدیک سطح ایجاد شود. پوسیدگی اولیه هنوز لزوماً حفره واضح ندارد. برخی موارد اگر بسیار سطحی باشند، ممکن است با مراقبت‌های پیشگیرانه کنترل شوند؛ اما در بسیاری از افراد، ترمیم پوسیدگی یا حداقل درمان محافظتی لازم می‌شود تا روند پیشرفت متوقف گردد.

نشانه‌های رایج:

  • لکه روی سطح دندان
  • حساسیت خفیف یا نداشتن علامت
  • احساس گیر غذا در برخی نواحی

اگر لکه در حال تغییر رنگ یا بزرگ شدن باشد، بهتر است زودتر بررسی و در صورت نیاز، ترمیم انجام شود.

2) پوسیدگی مینایی با حفره کوچک (مرحله قابل مشاهده‌تر)

در این مرحله ممکن است سطح دندان نرم شده باشد یا حفره کوچک ایجاد شده باشد. معمولاً گیر غذایی بیشتر حس می‌شود و احتمال پیشرفت بالاتر است. پوسیدگی در این سطح معمولاً نیاز به ترمیم پوسیدگی دارد، چون دیگر فقط یک تغییر رنگ ساده نیست و ساختار دندان در معرض تخریب قرار گرفته است.

نشانه‌های رایج:

  • وجود نقطه تیره با بوی بد موضعی یا تجمع جرم
  • حساسیت به شیرینی یا سردی
  • مکیدن/گیر کردن غذا در شکاف کوچک

3) پوسیدگی عاجی (عمیق‌تر و نزدیک‌تر به عصب)

وقتی پوسیدگی از مینای دندان عبور کند و وارد عاج شود، احتمال آسیب جدی‌تر افزایش می‌یابد. در این مرحله، دندان ممکن است دردناک‌تر شود یا حساسیت بیشتری داشته باشد. معمولاً در صورت تشخیص پوسیدگی عاجی، ترمیم پوسیدگی نقش کلیدی دارد تا از گسترش بیشتر جلوگیری شود.

نشانه‌های رایج:

  • درد کوتاه‌مدت یا طولانی بعد از خوردن سرد/داغ
  • درد هنگام گاز زدن
  • تغییر رنگ گسترده‌تر و احتمال مشاهده حفره

4) پوسیدگی نزدیک عصب یا پوسیدگی همراه با التهاب

در این شرایط، پوسیدگی به نواحی حساس نزدیک شده است و ممکن است نشانه‌هایی مثل درد خودبه‌خود، درد شبانه، یا درد شدیدتر ایجاد شود. اگر روند به موقع متوقف نشود، ممکن است به درمان‌های گسترده‌تر منجر شود. اینجا معمولاً بحث فقط ترمیم نیست، اما در اکثر موارد ابتدا باید ترمیم پوسیدگی و سپس تصمیم‌گیری درباره درمان تکمیلی انجام شود.

نشانه‌های هشدار:

  • درد ضربان‌دار یا خودبه‌خودی
  • حساسیت شدید که مدت زیادی باقی می‌ماند
  • تورم لثه یا درد همراه با بوی بد پایدار

چه نوع پوسیدگی‌هایی «حتماً» ترمیم می‌شوند؟ چک‌لیست تصمیم‌گیری

ممکن است از خود بپرسید کدام پوسیدگی‌ها را باید سریع‌تر ترمیم کرد. این چک‌لیست به شما کمک می‌کند اولویت‌بندی کنید:

  • پوسیدگی‌هایی که حفره قابل مشاهده دارند (حتی اگر درد ندارند).
  • پوسیدگی‌هایی که باعث گیر غذایی و التهاب لثه می‌شوند.
  • پوسیدگی‌هایی که حساسیت واضح یا درد هنگام گاز زدن ایجاد می‌کنند.
  • پوسیدگی‌هایی که در عکس‌برداری یا معاینه عمق قابل توجهی دارند.
  • پوسیدگی‌های بین‌دندانی که معمولاً دیرتر دیده می‌شوند ولی سریع‌تر پیشرفت می‌کنند.
  • پوسیدگی‌های نزدیک لبه‌های پرکردگی قدیمی (لبه‌های ضعیف، راه نفوذ ایجاد می‌کنند).
  • پوسیدگی‌های روی دندان‌هایی که در معرض شکست هستند (مثلاً دندان‌های ضعیف‌شده یا ترک‌دار).

اگر هر کدام از موارد بالا را دارید، بهتر است بررسی تخصصی انجام دهید تا زمان درمان از دست نرود.

آیا پوسیدگی همیشه درد دارد؟

خیر. بسیاری از پوسیدگی‌ها در مراحل اولیه علامت واضحی ندارند. حساسیت می‌تواند کم باشد یا اصلاً حس نشود. به همین دلیل، تصور اینکه «چون درد ندارم پس مشکلی نیست» می‌تواند باعث دیر شدن درمان شود. گاهی پوسیدگی فقط در عکس‌برداری یا با معاینه دقیق مشخص می‌شود.

تا چه زمانی می‌توان ترمیم را به تعویق انداخت؟

تعویق درمان به شدت به عمق پوسیدگی و وضعیت دندان بستگی دارد. اما به طور کلی:

  • اگر پوسیدگی حفره‌دار است یا رو به گسترش است، بهتر است ترمیم پوسیدگی را در اولین فرصت انجام دهید.
  • اگر فقط لکه سطحی دیده می‌شود، باز هم بررسی تخصصی لازم است تا مشخص شود آیا پوسیدگی فعال است یا خیر.

در موارد عمیق یا نزدیک عصب، هرچه زمان بیشتر شود، احتمال نیاز به درمان‌های گسترده‌تر بالاتر می‌رود.

چه درمان‌هایی معمولاً برای ترمیم پوسیدگی انجام می‌شود؟

نوع درمان به میزان پوسیدگی بستگی دارد. در مراحل مختلف، گزینه‌ها می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

  • برداشتن بخش پوسیده و پرکردن با مواد ترمیمی همرنگ دندان
  • ترمیم با کامپوزیت برای بسیاری از پوسیدگی‌های قابل ترمیم
  • در موارد عمیق‌تر، طراحی درمان ترکیبی برای حفظ طول عمر دندان

دندانپزشک پس از معاینه دقیق، بهترین گزینه را متناسب با شرایط شما پیشنهاد می‌دهد.

برای جلوگیری از پیشرفت پوسیدگی چه کار کنیم؟

پیشگیری همیشه از درمان ساده‌تر است. برای کاهش احتمال پوسیدگی یا کند شدن روند پیشرفت آن:

  • مسواک زدن منظم با خمیر دندان حاوی فلوراید
  • استفاده از نخ دندان برای نواحی بین‌دندانی
  • کاهش مصرف شیرینی و تنقلات چسبنده
  • کنترل جرم و معاینه دوره‌ای
  • اگر حساسیت دارید یا لکه جدید می‌بینید، منتظر درد نمانید

جمع‌بندی

پوسیدگی دندان در مراحل مختلف ظاهر می‌شود؛ از لکه‌های اولیه تا پوسیدگی‌های عمیق که به نواحی حساس نزدیک می‌شوند. آنچه اهمیت دارد این است که تشخیص دقیق، مشخص کند کدام پوسیدگی‌ها نیاز فوری به ترمیم پوسیدگی دارند. اگر حفره قابل مشاهده دارید، حساسیت یا درد دارید، گیر غذایی تکراری رخ می‌دهد یا پوسیدگی بین‌دندانی تشخیص داده شده است، بهتر است هرچه زودتر برای ترمیم اقدام کنید تا از پیشرفت و درمان‌های پیچیده‌تر جلوگیری شود.

اگر بخواهید، می‌توانید ناحیه دندان، نوع حساسیت (سرد/داغ/شیرینی) و مدت زمان علائم را برای من بنویسید تا راهنمایی کلی‌تر در مورد احتمال عمق پوسیدگی و اولویت مراجعه ارائه بدهم؛ اما تشخیص قطعی فقط با معاینه دندانپزشکی ممکن است.

استفاده صحیح از نخ دندان

راهنمای کامل ترمیم پوسیدگی‌های بین دندانی

پوسیدگی‌هایی که در فضای بین دو دندان ایجاد می‌شوند معمولاً دیرتر از سایر پوسیدگی‌ها تشخیص داده می‌شوند. دلیل این موضوع آن است که این ناحیه به‌راحتی با چشم دیده نمی‌شود و حتی ممکن است تا مدت‌ها بدون درد باقی بماند. پوسیدگی بین دندانی اگر به‌موقع درمان نشود، می‌تواند به لایه‌های عمیق‌تر دندان نفوذ کرده و درمان‌های پیچیده‌تری را ضروری کند.

در این مقاله به صورت کامل و کاربردی به بررسی علائم، روش‌های تشخیص، مراحل درمان و راهکارهای پیشگیری از این نوع پوسیدگی می‌پردازیم تا بتوانید سلامت دندان‌های خود را بهتر حفظ کنید.

پوسیدگی بین دندانی چیست؟

این نوع پوسیدگی در سطح تماس دو دندان مجاور ایجاد می‌شود؛ جایی که معمولاً مسواک دسترسی مستقیم به آن ندارد. باقی‌ماندن مواد غذایی و پلاک میکروبی در این فضا باعث تخریب تدریجی مینای دندان می‌شود.

از آنجا که این ناحیه کمتر در معرض جریان بزاق و تمیز شدن طبیعی قرار دارد، احتمال پیشرفت پوسیدگی بیشتر است. در بسیاری از موارد، پوسیدگی بین دندانی ابتدا بدون علامت است و تنها در معاینه دوره‌ای یا عکس‌برداری تشخیص داده می‌شود.

علائم پوسیدگی در فضای بین دندان‌ها

در مراحل اولیه ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد. اما با پیشرفت ضایعه، نشانه‌های زیر ممکن است ظاهر شوند:

  • حساسیت به سرما یا گرما
  • درد هنگام جویدن
  • گیر کردن مکرر غذا بین دندان‌ها
  • بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری
  • تغییر رنگ ناحیه تماس دندان‌ها

در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به دندانپزشک اهمیت زیادی دارد تا از گسترش آسیب جلوگیری شود.

چگونه پوسیدگی بین دندانی تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص این نوع پوسیدگی تنها با نگاه معمولی همیشه ممکن نیست. دندانپزشک برای بررسی دقیق‌تر از ابزارهای تخصصی استفاده می‌کند.

معاینه بالینی

در معاینه، دندانپزشک با ابزار مخصوص سطوح تماس را بررسی می‌کند و به علائمی مانند تغییر رنگ یا نرمی سطح دندان توجه دارد.

عکس بایت وینگ

مهم‌ترین روش تشخیص پوسیدگی بین دندانی استفاده از رادیوگرافی بایت وینگ است. این نوع عکس، نواحی بین دندان‌ها را به‌خوبی نشان می‌دهد و حتی پوسیدگی‌های کوچک را آشکار می‌کند.

مراحل ترمیم پوسیدگی بین دندانی

روش درمان به میزان پیشرفت پوسیدگی بستگی دارد. هرچه آسیب زودتر تشخیص داده شود، درمان ساده‌تر و محافظه‌کارانه‌تر خواهد بود.

1. برداشتن بافت پوسیده

ابتدا دندانپزشک با استفاده از ابزارهای مخصوص، بخش‌های تخریب‌شده مینای دندان را برمی‌دارد تا از گسترش عفونت جلوگیری شود.

2. آماده‌سازی حفره

پس از حذف پوسیدگی، سطح دندان تمیز و آماده قرار دادن ماده ترمیمی می‌شود.

3. ترمیم با مواد همرنگ دندان

در بیشتر موارد از کامپوزیت همرنگ دندان برای بازسازی ناحیه استفاده می‌شود. این ماده علاوه بر استحکام مناسب، ظاهر طبیعی دندان را حفظ می‌کند.

در موارد پیشرفته که پوسیدگی بین دندانی به لایه‌های عمیق رسیده باشد، ممکن است درمان‌های تکمیلی نیز لازم شود.

اگر درمان به تأخیر بیفتد چه می‌شود؟

بی‌توجهی به پوسیدگی‌های بین دندانی می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. با پیشرفت آسیب، پوسیدگی به عاج و سپس به عصب دندان می‌رسد. در این مرحله درد شدید ایجاد می‌شود و درمان پیچیده‌تر خواهد شد.

در موارد شدید، حتی ممکن است ساختار دندان به‌قدری ضعیف شود که نیاز به درمان‌های گسترده‌تر داشته باشد. بنابراین تشخیص زودهنگام اهمیت زیادی دارد.

چگونه از پوسیدگی بین دندانی پیشگیری کنیم؟

پیشگیری همیشه ساده‌تر و کم‌هزینه‌تر از درمان است. رعایت چند نکته ساده می‌تواند خطر ایجاد پوسیدگی بین دندانی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد:

  • استفاده روزانه از نخ دندان
  • مسواک زدن صحیح حداقل دو بار در روز
  • کاهش مصرف مواد قندی و نوشیدنی‌های شیرین
  • مراجعه منظم برای معاینه دوره‌ای
  • انجام عکس بایت وینگ طبق توصیه دندانپزشک

نخ دندان مهم‌ترین ابزار برای تمیز کردن فضای بین دندان‌هاست و بدون آن، مسواک به تنهایی کافی نیست.

آیا ترمیم بین دندانی ظاهر دندان را تغییر می‌دهد؟

با استفاده از مواد همرنگ و تکنیک‌های پیشرفته، ترمیم‌های امروزی بسیار طبیعی به نظر می‌رسند. در بیشتر موارد، پس از اتمام درمان، تفاوتی بین دندان ترمیم‌شده و دندان طبیعی دیده نمی‌شود.

هدف از درمان این است که هم عملکرد جویدن حفظ شود و هم زیبایی لبخند تحت تأثیر قرار نگیرد.

اهمیت مراجعه منظم به دندانپزشک

بسیاری از موارد پوسیدگی بین دندانی در معاینات دوره‌ای کشف می‌شوند؛ پیش از آنکه علائم جدی ایجاد کنند. مراجعه منظم هر شش ماه یک بار به دندانپزشک کمک می‌کند مشکلات احتمالی در مراحل اولیه شناسایی شوند.

این رویکرد پیشگیرانه باعث می‌شود درمان‌ها ساده‌تر، کم‌هزینه‌تر و با حفظ بیشتر ساختار طبیعی دندان انجام شوند.

جمع‌بندی

پوسیدگی‌های بین دندانی از شایع‌ترین مشکلات دندانی هستند که به دلیل محل قرارگیری خاص خود، ممکن است دیر تشخیص داده شوند. با این حال، تشخیص به‌موقع و درمان مناسب می‌تواند از پیشرفت آسیب جلوگیری کند.

رعایت بهداشت دهان، استفاده منظم از نخ دندان و انجام معاینات دوره‌ای نقش کلیدی در پیشگیری دارند. اگر علائمی مانند حساسیت یا گیر غذایی مکرر دارید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به دندانپزشک مراجعه کنید تا سلامت دندان‌های شما حفظ شود.

پیشگیری از پوسیدگی دندان

بهترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات دهان و دندان است که می‌تواند با رعایت چند روش ساده پیشگیری شود. حفظ سلامت دندان‌ها نه‌تنها به بهبود کیفیت زندگی و اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند، بلکه از هزینه‌های بالای درمان‌های دندانی در آینده جلوگیری می‌کند. در این مقاله از کلینیک دندانپزشکی دکتر برفروشان، به بهترین راهکارهای علمی و عملی برای پیشگیری از پوسیدگی دندان پرداخته‌ایم.

انواع پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های دهان و دندان در جهان است که می‌تواند هر فردی را در هر سنی درگیر کند. این مشکل در اثر تخریب بافت سخت دندان توسط باکتری‌های موجود در پلاک دندانی ایجاد می‌شود. شناخت انواع پوسیدگی دندان نقش بسیار مهمی در پیشگیری، تشخیص به‌موقع و درمان مؤثر آن دارد.

۱. پوسیدگی سطحی (Enamel Caries)

این نوع پوسیدگی در لایه بیرونی دندان یعنی مینای دندان آغاز می‌شود. در مراحل اولیه معمولاً بدون درد است و بیشتر به صورت لکه‌های سفید یا قهوه‌ای روی سطح دندان دیده می‌شود. اگر در این مرحله تشخیص داده شود، با رعایت بهداشت دهان، مصرف فلوراید و پرهیز از مواد قندی می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.

۲. پوسیدگی عاج دندان (Dentin Caries)

وقتی پوسیدگی از مینای دندان عبور کرده و به عاج می‌رسد، سرعت تخریب افزایش می‌یابد زیرا عاج نرم‌تر و آسیب‌پذیرتر از مینا است. این نوع پوسیدگی معمولاً با درد و حساسیت به غذاهای سرد، گرم یا شیرین همراه است. در این مرحله اغلب نیاز به ترمیم و پرکردن دندان وجود دارد.

۳. پوسیدگی ریشه دندان (Root Caries)

این نوع پوسیدگی در ناحیه ریشه دندان رخ می‌دهد، جایی که معمولاً توسط لثه پوشیده می‌شود. با تحلیل لثه و نمایان شدن ریشه، این قسمت که فاقد مینا است، به‌سرعت مستعد پوسیدگی می‌شود. پوسیدگی ریشه بیشتر در سالمندان یا افرادی که دچار بیماری‌های لثه هستند مشاهده می‌گردد.

۴. پوسیدگی بین دندانی (Interproximal Caries)

این نوع پوسیدگی در فضاهای بین دندان‌ها ایجاد می‌شود و به دلیل دسترسی سخت، اغلب دیر تشخیص داده می‌شود. استفاده از نخ دندان و معاینات دوره‌ای دندانپزشکی بهترین راه برای پیشگیری از پوسیدگی دندان و تشخیص زودهنگام آن است.

۵. پوسیدگی عمیق یا پالپی (Pulpal Caries)

در صورتی که پوسیدگی به لایه عمیق دندان یعنی پالپ (محل اعصاب و عروق خونی دندان) برسد، درد شدید، التهاب و حتی عفونت ایجاد می‌شود. در این حالت معمولاً نیاز به درمان ریشه (عصب‌کشی) وجود دارد و در صورت بی‌توجهی ممکن است دندان از دست برود.

۶. پوسیدگی ثانویه (Recurrent Caries)

این نوع پوسیدگی در اطراف پرکردگی‌ها یا روکش‌های قدیمی ایجاد می‌شود. علت اصلی آن می‌تواند ترمیم ناکامل، شکستگی مواد پرکننده یا رعایت نکردن بهداشت دهان باشد. تشخیص زودهنگام این نوع پوسیدگی برای جلوگیری از تخریب بیشتر دندان بسیار اهمیت دارد.

پوسیدگی دندان
پوسیدگی دندان

بهترین روش‌های پیشگیری از پوسیدگی دندان

بهترین روش‌های جلوگیری از پوسیدگی دندان شامل ترکیبی از بهداشت روزانه دهان، رژیم غذایی مناسب، و مراجعات منظم به دندانپزشک است. در ادامه، راهکارهایی کاربردی و علمی ارائه شده است تا با به‌کارگیری آن‌ها، لبخندی سالم و درخشان داشته باشید.

۱. مسواک زدن منظم و صحیح

حداقل دو بار در روز (صبح و شب) به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.  از مسواک با برس نرم و سر کوچک استفاده کنید تا به تمام نقاط دهان دسترسی داشته باشید.  مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه‌ها نگه دارید و با حرکات کوتاه و ملایم سطح دندان‌ها و خط لثه را تمیز کنید.

۲. استفاده از نخ دندان

 نخ دندان به حذف پلاک و ذرات غذایی از بین دندان‌ها کمک می‌کند، جایی که مسواک به‌راحتی دسترسی ندارد. روزانه یک بار، ترجیحاً قبل از خواب، از نخ دندان استفاده کنید. نخ را به‌آرامی بین دندان‌ها بکشید و از فشار زیاد که ممکن است به لثه آسیب برساند، خودداری کنید.

۳. استفاده از دهان‌شویه‌های فلورایدی

دهان‌شویه‌های حاوی فلوراید به تقویت مینای دندان کمک کرده و باعث پیشگیری از پوسیدگی دندان می‌شوند. بنابراین بعد از مسواک زدن، از دهان‌شویه فلورایدی استفاده کنید و حداقل به مدت ۳۰ ثانیه آن را در دهان بچرخانید، سپس تف کنید.

۴. رژیم غذایی سالم

 مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه، آب‌نبات و کیک را محدود کنید، زیرا قند باعث رشد باکتری‌های ایجادکننده پوسیدگی می‌شود. غذاهای غنی از کلسیم (مانند لبنیات) و فسفر (مانند ماهی و آجیل) مصرف کنید تا مینای دندان تقویت شود. نوشیدن آب به شست‌وشوی ذرات غذایی و کاهش اسیدیته دهان کمک می‌کند.

۵. مراجعه منظم به دندانپزشک

 جرم‌گیری حرفه‌ای توسط دندانپزشک پلاک و جرم‌هایی را که با مسواک و نخ دندان پاک نمی‌شوند، از بین می‌برد. هر ۶ ماه یک‌بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا مشکلات احتمالی زودتر تشخیص داده شوند.

۶. استفاده از فلوراید

از خمیردندان‌های حاوی فلوراید استفاده کنید، زیرا فلوراید به بازسازی مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. در صورت توصیه دندانپزشک، از ژل یا وارنیش فلوراید برای تقویت دندان‌ها استفاده کنید.

۷. اجتناب از عادات مضر

مصرف سیگار و الکل می‌تواند خطر پوسیدگی و بیماری‌های لثه را افزایش دهد. از جویدن یخ، ناخن یا اشیاء سخت که ممکن است به مینای دندان آسیب برساند، خودداری کنید.

۸. استفاده از محافظ‌های دندانی

اگر ورزش‌هایی با احتمال ضربه به دهان انجام می‌دهید، از محافظ دندانی استفاده کنید. و در صورتی که شب‌ها دندان‌قروچه می‌کنید، با مشورت دندانپزشک از نایت‌گارد استفاده کنید تا از سایش مینای دندان جلوگیری شود.